いい声を出すための腹式呼吸とは？

いい声を出すには腹式呼吸

いい声を出すための最短の方法は何だと思いますか？

正解は、腹式呼吸です。
腹式呼吸って、よく耳にする言葉かもしれませんが、
どういう呼吸のことをいうのでしょうか？

人の呼吸は肺でおこなわれていますから、
腹式呼吸といっても、実際におなかに空気を入れるわけではありません。
肺に空気を入れると、その空気の分だけ体のどこかがふくらむわけですが、
その時におなかをふくらます呼吸を、腹式呼吸といいます。

呼吸をするときにおなかがふくらむのは、
肺がふくらんで、肺の下にある横隔膜を押すからなんです。

声を出すときに、この横隔膜をうまく使えると、いい声が出ます。
つまり、腹式呼吸とは、横隔膜を使った呼吸なんです。

簡単に腹式呼吸ができる方法

腹式呼吸という言葉、あなたも一度は耳にしたことがあると思います。

でも、腹式呼吸と言っても、どう呼吸したら腹式呼吸になるのか分からない。
そんなあなたに、簡単に腹式呼吸ができる方法をご紹介します。

では、まず、あお向けに寝ころがってください。
そして次に、口をとじて鼻で息をしてください。
はい、これが腹式呼吸です。

えっ、それだけ！
と意外に思ったかも知れませんが、それだけなんです。

実は人は寝ているとき、腹式呼吸をしています。
寝ながら歌ってみると、腹式呼吸の感覚をつかみやすいですよ。

ぜひ試してみてください。